Вокруг Глобуса Понедельник, 26.06.2017, 15:15
Приветствую Вас Гость | RSS
Глобальные События

Глобальные События Дня.
Главная Хроника, Факты .

Мир Вокруг Глобуса
Мир Вокруг Глобуса.
Актуальные События.


You Real Вокруг Глобуса - Мир Вокруг Новостей World

Новости Сегодня » Бизнес Новости » Каталог Статей

Какой должна быть диета?

Какой должна быть диета?

Правильное питание способно усилить ваш IQ, улучшить настроение, улучшить вашу память и даже заставить разум работать активнее. Ряд исследований свидетельствуют о том, что когда ваш мозг получает соответствующие питательные вещества, вы начинаете думать быстрее, запоминать больше информации, быть более скоординированным и улучшать концентрацию - идеальный рецепт для успеха на экзаменах.

Ваша диета должна содержать смесь зерновых продуктов, таких как злаки, пшеничные отруби, зародыши пшеницы и макаронные изделия из цельного зерна. Важные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе - в том числе в лосось, сардины и свежем тунце, а также в рыбьем жире, масла грецкого ореха и семенах льна, имеют высокое содержание ДГК, жирной кислоты, имеет огромное значение для здоровья нашей нервной системы. Низкий уровень ДГК ассоциируется с высоким риском потери памяти. Рыба также содержит йод, который, как считают, улучшает ясность мышления. Также его содержит мормодика.

Витамин «Ц» уже долгое время используют для улучшения умственных способностей. Одним из лучших источников этого жизненно важного витамина является черная смородина. Чтобы работать в полную силу, клеткам мозга также необходимо иметь хорошую подачу кислорода. Дефицит железа в вашем рационе может уменьшить способность крови переносить кислород, в результате чего меньшее количество кислорода доставляться к клеткам мозга. Недостаточное количество железа может вызвать такие проблемы, как плохая концентрация, недостаток энергии и чувство усталости.

Утром не следует просто полагаться на кофе как начало своего дня. Потратьте время, чтобы съесть правильный завтрак, и вы будете пожинать его плоды в течение дня. Для сбалансированной диеты следует выбирать цельнозерновые злаки с низким гликемическим индексом (ГИ), такие как овсянка, гранола или мюсли с полу обезжиренным молоком, или цельный тост с яйцом. Сахар из этих продуктов поступает в кровоток медленнее, а это значит, что они утоляют голод на продолжительное время и оказывают необходимую энергию вашему организму. Не забудьте сделать себе стемпинг

Также не стоит забывать о воде, которая должна быть в центре вашей диеты. Если ваш мозг не будет получать достаточного количества жидкости, вы будете чувствовать себя усталым и чаще будут беспокоить головные боли. Старайтесь пить 6-8 стаканов жидкости в день. Вода является здоровым выбором, но другие здоровые напитки, такие как фруктовые соки, фруктовые коктейли и молоко, можно учитывать в количество жидкости, выпитой в день.

Категория: Каталог Статей | Добавил: Best (05.05.2017)
Просмотров: 487 | Рейтинг: 5.0/200
Всего комментариев: 0
avatar
Мир Вокруг Глобуса


Мир - Вокруг Актуального.
World - Around Positivity.

Глобальные События

Всегда Последние Новости.
Мировые Арены.Обзор

Мир - Around Globe
Мировые Достижения.
Реальные Аргументы.

Глобальные Вопросы.
В Поисках Первоистоков.

Всегда Только Главное.
Просторы Планеты.Архив

Бизнес в Интернете [18]
Бизнес в Интернете
Работа в Интернете [12]
Работа в Интернете
Бизнес Новости [24]
Бизнес Новости
Бизнес План [21]
Бизнес План
Бизнес Идеи [38]
Бизнес Идеи
Бизнес в Городе [33]
Бизнес в Городе
Бизнес в Мире [32]
Бизнес в Мире
Каталог Статей [180]
Каталог Статей
События Дня [38]
События Дня
Новости Сегодня [43]
Новости Сегодня
Real World - Around Globe





Copyright MyCorp © 2017Создать бесплатный сайт с uCoz